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内容摘要：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?锻炼的好处运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。 ?一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动。 ?有氧运动： ?有氧运动就是指长时间进行运动......
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