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内容摘要：
如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当作普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。大步骤带你进入瑜伽世界你的限制在哪里？自身体检查和心理测验，这是对自己的身体初步的、安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习，但一步是需要了解自己的体能与健康，才能相辅相成达到自己预期的改善效果。 此时骶髂关节间的韧带是被反向放拉伸扭转......
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