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内容摘要：
如何在瑜伽，在生活中提高觉知力？在瑜伽中会员如何跟着老师的引导找到觉知力）不看老师，不看其他老会员，多用心去聆听老师的口令，用身体去感受。集中意识在呼吸上，你的呼吸会比身体更快知道哪里是适合你停留的位置。如果呼吸开始紊乱，急促，甚至有屏息，那么此时不适合继续逼自己做下去，可以停下来休息，或者降低难度。体式保持的时候不要胡思乱想，去感觉身体哪里在打开，瑜伽老师培训哪家，哪里在收紧，哪里有酸痛，哪里有......
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