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内容摘要：
注重不要过于用力的吸水――出格是在把头仰起之后，不要太用力――否则，瑜伽，水会呛到通往肺部的气管，学瑜伽哪里好，你就会咳起来，或者你会感应鼻腔通道有强烈的刺痛感。第五步，水进进口里，就把它吐出来。搜检一下你吐出来的工具，就知道你的鼻腔通道和鼻窦遍地清洁或污秽的水平若何了。我们要在右鼻孔再做四次。要做左鼻孔，去哪里考瑜伽证，就把左手做成碗状，把盐水倒在手里。 要补充的就是要修行，在瑜伽八支......
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