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内容摘要：
藜麦的7大健康优点1．藜麦是我们吃到的富含蛋白质的食物之一藜麦是全蛋白，还有人体必需的9种氨基酸2．藜麦中含有大部分谷物类两倍的纤维素大多数人都知道纤维素能够缓解便密。同样，通过绛血压及血糖有助于预防心脏病。纤维素能够降低胆固醇，葡萄糖水平，减少治疮发生的风险，也可以达到减肥效果（纤维素比普通食物需要更多的时间在体内消化，低热量）。3．藜麦中富含铁元素铁元素有助于血液中的红细胞保持健康，陕西有机藜......
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