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内容摘要：
瑜伽练习的进度比较超常，只要不断推展自己的限度，原来以为根本不可能做到的姿势也会做到集中意念集中注意力在每一个动作对肢体产生的感觉上。动作的每一步骤一定要分明，练瑜伽有什么好处，身体保持放松，瑜伽学习班，意识要觉醒清晰。暂停休息尤其在初期学习时，难免产生紧绷、抽筋，甚至痉挛、酸痛的感觉，暂停下来按即可，心理上不要对此紧张。试想，长期没有运动过突然开始运动，需要适应。练习瑜伽不仅美丽的自己的容颜和体......
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