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内容摘要：
不要利用惯性或跳跃。注意大臂的位置，为腿建立支撑根基。保持尽量长的时间，然后换边重复。半鱼王式用巧劲做瑜伽手臂支撑准备做下个手臂支撑体式，这个体式需要做身体的扭转。坐下来热身扭转给你稳定的根基，可以扭转更深。确保两个坐骨着地。下方腿可以伸直或弯曲。上方腿弯曲，瑜伽老师培训，脚掌来到下方腿膝盖外侧。吸气左手臂延展，呼气从腹部开始扭转。可以左手抱住膝盖或左手肘来到膝盖外侧加深扭转。吸气保持脊柱伸直往上......
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