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内容摘要：
大部分男性朋友们的健身目的就是一身完美的肌肉，但很多朋友在健身的时候只是一味的去做，而不去寻找捷径，这也是不对的!那锻炼肌肉有什么秘诀呢?有什么方法可以有效的增长肌肉呢?下面小编就罗列了一些秘诀，一起来看看吧!~要增大肌肉块也要有秘诀，不是你做的再多也是无用功，下面小编首先就为大家介绍13个锻炼肌肉的秘诀，想知道的朋友来和小编一起看看!1、锻炼肌肉要注意大重量、低次数健美理论中用rm表示某个负荷量......
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