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内容摘要：
柔道垫锻炼的根本准则柔道垫1．少年儿童。他们处于生长发育的关键时期，骨骼的可塑性较大，此时的体育锻炼应注重进步谐和性和柔韧性，防止负严重和过于剧烈的运动。适合的身体运动，能有效提升儿童及青少年的新陈代谢程度，加强血管系统的功用对机体组织的供氧才能，促进生长发育速度。少年儿童生动好动，难以长时间坚持留意力，易受外界刺激的干扰，机器练习的方式应当增加兴趣性和文娱性，6公分柔道垫，能够将追逐、游戏、竞赛......
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