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内容摘要：
掉发养发食疗应该这样做？黑木耳黑木耳味甘性平，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然卜血食品。黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中王”，其微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素。头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。
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