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内容摘要：
兰林跆拳道-如何进行跆拳道训练？首先必须要热身(一般都以跑步形式开始)，热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生。跆拳道培训热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，儿童跆拳道培训，要抓住一切机会拉伸韧带(为跆拳道的提高做准备)。高抬腿训练:抬腿时要注意大小腿的折叠，大腿尽量的抬高，不能有多余的动作。(刚开始要注意动作的质量，之后要在保证质量的同时提高抬腿......
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