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内容摘要：
冬季拓展训练注意事项四、运动量需要循序渐进运动是一种长期积累的表现，不能突然间进行剧烈的运动，心血管系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。冬季拓展训练同样需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的项目训练。这点还需要大家结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，注意不要因为运动过量造成身体机能的损伤。五、保证充足的睡眠锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个更佳效果的状态......
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