内容摘要:
要热身:在跑步机上跑步也需要热身,这和你在户外跑步没有什么区别,拉伸腰部和腿部的肌肉及韧带,活动膝关节、踝关节,常规的热身运动必不可少。要专心:跑步时要一心一意地跑,多听听音乐,看看正前方电子屏幕上的节目,不要玩手机、和同伴聊天,濮阳跑步机,也不要左顾右盼、突然扭头。要减速:如果你设定的速度比较快,轻商跑步机价格,那么在喝水、更换手机音乐、调整衣服时就......
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