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内容摘要:
花生豆腐料之多吃花生的好处:1、可预防便*:花生是膳食纤维较丰富的食物,多吃可帮助促进胃肠道的消化和吸收,从而调节肠道中的有益细菌,并可防止*秘。同时,它还可以增加饱腹感,从而减少了其它食物的食用。2、多吃花生可降低患心*管疾病的风险:花生的营养价值较高,它与坚果的价值相当。而且花生中的烟酸含量高于坚果的含量,这样其有害的成分相对减少,胆固醇在一定的程度上增加了其有益的成分。花生中还有......
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