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内容摘要：
瑜伽小苑教练丑话说在前头，一般来说，能够问出这种问题的小姐姐，都是想要通过练习瑜伽来让自己达到瘦身的目的的。动作详解：利用站士式来为今天的体式做开始，是因为这个体式能够很好的舒展我们的身体，为我们接下来的体式做好基础。它是瑜伽基本动作之一，属于站姿体式；此体式可以增强足弓、脚腕、膝部和大腿的力量，增强身体肌肉耐力，增强意志力；舒缓髋部和肩部，扩张胸腔；改善消化系统和循环系统的功能；缓解座骨神经疼等......
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