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内容摘要：
? ? ? ?小苑瑜伽分享一式适合初学者的瑜伽体式：全莲花鱼式。此体式对于背部、脖颈的肌肉都有很强的释压效果能够有效的缓解的劳累酸痛。坐在地面上，瘦身瑜伽动作，然后双腿盘起，双脚搭于大腿上，瘦身瑜伽教程，双手抱住双脚，身体用力向后躺，躺的时候一定要放慢速度，直到头部接触到地面，瘦身瑜伽培训，然后腰部挺直脱离和地面接触。在这个体式中，要注意时间，时间不宜过长。小苑瑜伽馆欢迎来电预约来馆体验。 瑜伽术......
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