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内容摘要：
坐立试祈祷：简易坐：是比较简单的瑜伽坐姿，也是比较舒服的一种坐姿，先坐于垫子上，两脚向前伸直，先将右脚弯曲收回放于左大腿跟侧，瑜伽馆团购，再将左侧小腿弯曲放于右大腿下方，手可以以智慧手印放于两膝之上，同时将头、颈和躯干保持同一条直线，脊柱向上伸展，保持肩膀和手臂的放松，瑜伽馆，呼吸的匀畅即可，简易坐有利于股、踝等关节变得灵活 瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法(根据个人身心状况的不同而确定)有效......
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