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内容摘要：
好处四.很好的氧气供应会让我们的心脏更加的有力量，也会提高我们很多好的胆固醇量，让官心病和动麦硬化都远离我们。好处五.上了年纪的很多人都容骨质疏松，我们长期的有氧运动可以帮助我们的骨密度增强，这样就会让我们年老的时候还是一样有活力。好处六.如果一个人长期的缺乏运动，就会感觉精神紧张疲惫，这样久而久之就会影响工作和生活，长期有效的有氧运动可以帮助我们排解压力，舒缓神经，哈他瑜伽，让我们保持良好的状态......
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