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内容摘要：
矫正带用着的同时，日常需要做的步骤：1、正在发育的青少年好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。2、在锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。3、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。4、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，河源矫正带，手触墙面再还原，反复......
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