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内容摘要：
家庭做菜推荐6款食用油：1 核桃油核桃油新鲜纯正、口感清淡、营养价值丰富，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，是儿童发育期、孕期及产后康复的保健食用油。NO.2 食用橄榄油橄榄油富含单不饱和脂肪酸，被认为是迄今所发现的油脂中适合人体营养的油，食用橄榄油有助于减少疾病的发生。NO.3 花生油经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，有助于预防硬化。花生油中，可改善人脑记忆力，延缓脑功能衰退。NO.4 芝麻油芝麻油中含有丰富的维生素E和亚油酸，经常食用可调节血管的渗透作用，改善血液循环，促进性腺发育，延缓衰老并保持春青。NO.5 菜籽油人体对菜籽油的吸收率很高，因此它所含的亚油酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。NO.6 茶油茶油能降低人体血液中的胆固醇，对肥胖症等疾病有明显疗效。还具有养颜护肤等功效，对产妇复原能够起到良好的保健作用。
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