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内容摘要：
【益脉通】正一健康管理为你介绍：踮脚尖的3种锻炼方式1、踮脚尖走路踮起脚尖走直线，一组50步，正一健康的益脉通，刚开始的时候可以扶墙练习，熟练后就不用借用外物了。2、坐着踮脚尖坐在椅子上，双腿呈90度，大腿保持水平，可将水瓶放在大腿上，进行负重练习，踮起脚尖几秒后放下，每次踮30-50次，也可踮起脚跟练习。3、躺着勾脚尖两腿并拢伸直躺在床上，将脚尖一勾一放，每次做20-30次。值得注意的......
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