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内容摘要：
使用椭圆仪健身常见的几大误区误区一：脚踏板转动越快，训练效果越好真相：在椭圆机上训练时，不是速度越快越好!增加速度确实能增加训练强度，但是一味的增加速度，不仅达不到效果，还可能会造成膝关节的磨损或小腿抽筋。只有适当的增加运动频率才是好的锻炼方式!误区二：直着身子运动会损伤腰部，应该弯腰运动真相：肯定是不对的。在椭圆机上身体挺直训练，不仅能够锻炼腹部，还能够锻炼到上身......
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