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内容摘要：
如何提高跑步机的健身效率？跑步前喝一杯咖啡跑前喝咖啡，其实是很多跑者用来提高路跑表现力的一种做法。而在关于跑步减能方面，这也是一种可以被借鉴的方式。咖啡的成分能提高血浆中脂肪酸的浓度，刺激脂肪代谢，增加脂肪的氧化作用，并且能节省肝糖使用，有助于延续耐力，增进运动表现力。换句话说，上跑步机前喝一杯咖啡，可以刺激脂肪代谢，家用跑步机批发，延长运动时间，并且让肌肉纤维更兴......
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