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内容摘要：
哑铃（哑铃可完成动作较多，这里仅举例说明）动作（1）哑铃上斜卧推锻炼肌群：胸大肌上部、肱三头肌、三角肌前束动作介绍：1.仰卧斜板上，两手握哑铃置于肩的正上方，双脚平放地面，学校健身器材，脊背挺直贴靠斜板，腹肌收紧。两肘弯曲，握住哑铃，......
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