内容摘要:
腿部器械(1)股四头训练器动作:坐姿腿屈伸锻炼肌群:股四头肌动作介绍:1.坐在腿屈伸机上,腰背靠紧靠板,两手握扶把,两腿屈膝下垂,双脚勾住横杠。2.股四头肌收缩用力伸小腿举起重量,在点时充分收缩股四头肌,深圳健身器材,稍停。然后慢慢下......
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