|
内容摘要：
产后恢复可分为三个阶段。个阶段为产后42天~6个月内，作为产后恢复的黄金期，此时女性身体处于较为虚弱的状态，此时重点关注有针对性地进行营养补给，不建议进行修复运动锻炼。第2阶段即产后6个月至一年半时间内，是产后恢复的理想期。6个月的宝宝已经开始添加辅食，不少妈妈也不用再纯母乳喂养，这个阶段是体型恢复的关键时期，可进行适当的产后恢复锻炼。在此期间，锻炼应以轻松缓慢的节奏进行，训练强度要循序渐进，进入运动状态后，注重肌肉力量的轻量锻炼，并配合有氧运动交叉训练。第三阶段，维多利亚月子会所建议，产后女性要进行体型修复，训练内容可以选择仰卧起坐、TRX 锻炼、瑜伽球锻炼等，强度大概一周3次，每次包含热身、正式训练和运动后拉伸三个项目，时间大约1~1.5小时左右。产后恢复的“末班车”在产后的一年半到三年内。维多利亚月子会所提醒如果超过这段时间再进行修复训练，效果将是事倍功半。 作为产妇而言，......
如想进一步了解更多产品内容，可以直接给厂家发送询价表单咨询:
|
|
联系方式
 电话： 029-63635511 手机：13991950701
 传真： 029-63635511
 地址： 西安曲江新区庙坡头路21号（曲江水厂对面）维多利亚月子会所
 发布IP： （IP所在地：）
|