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内容摘要：
近年来，许多说法提倡吃“颜色深”的食物，如紫薯、紫甘蓝、黑米以及神色水果如蓝莓黑莓等，都与其含有不同程度的花青素有关。其实，平衡膳食，追求种类丰富的饮食总是健康饮食的原则。大众不应认为某种食物有保健作用，就一味多吃这一种食物以达防病功效，食物就是食物，各有各的优点擅长，都含有各种是人体需要的营养成分。此外，不过不管哪一种薯类，大量出售紫薯苗电话，多吃都会胀气反酸。由于薯类含淀粉量高，尤其红......
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