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内容摘要：
健康养老需做到以下几点。起居有常才健康 “ 起居有常”指日常作息时间的规律性。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中的是昼夜节律，否则，南阳医养型养老院联系电话，会引起早衰与损寿。老年人起居要适应季节变化的特点，春夏季适当晚睡早起，秋季应早睡早起，冬季则要早睡晚起。老年人要保证足够的睡眠，一般来说每天以6～8 小时为宜，卧床宜软硬适宜。若过硬，全身肌肉不能松弛得......
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