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内容摘要：
? ?中老年人夏日摄生应该多吃一些具有清热效果的食材，例如新鲜的瓜果之类的，因为这些生果中含有很多的维生素以及微量元素，可以有用的调理体内的平衡，所以老年人应该多吃一些西瓜、苦瓜、西红柿、草莓等。不过新鲜的瓜果必定要清净之后才干食用，这样才干有用的避免呈现各种夏日肠道流行症。并且生食还有熟食要区分隔，不能混合在一同，一起还应该留意消毒。日常也可以多吃一些大蒜或许食醋，这样可以有用的灭菌灭毒......
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