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内容摘要：
金和味农产品为大家介绍：坚果都有哪些？坚果通常是指富含油脂的种子类食物，一般分为两类：·树坚果：比如杏仁、腰果、榛子、核桃、开心果、夏威夷果·种子：比如花生、葵花籽、南瓜子一般来说，坚果中脂肪含量都较高，大概在46%～76%，但板栗是一个特例。干板栗70%都是碳水化合物，和粮食薯类差不多。由于不同坚果在营养上各有所长，所以并没有“哪种坚果一定蕞好”的说法。蕞好的办法是，各种坚果搭配着吃或是换着吃蕞好，口味和营养都能满足。不过，如果您想减肥，从脂肪和热量的角度，建议吃腰果、巴旦木、山核桃以及开心果。它们的蛋白质含量都较高，在17%～21%之间，并且脂肪和热量在坚果中都属于中低水平。相比较而言，夏威夷果、碧根果和松子，脂肪和热量都比较高。金和味食品——味道就是美！
金和味农产品为大家介绍坚果的好处：富含膳食纤维膳食纤维是一种多糖，它不易被胃肠道吸收，而且热量低，饱腹感强。所以平时吃......
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