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内容摘要：
腰果，清脆可口，味道甘甜，常用来当零食或做成菜肴；浓浓奶香的夏威夷果，香酥而又滑嫩的口感，奇妙的味觉感受，受到了越多零食达人的追捧；巴旦木香美可口，没有人会拒绝......金和味农产品为大家介绍坚果怎么吃：1. 均衡饮食：如果吃了很多坚果，可以减少其他油脂类食物的摄取。2. 巧妙搭配：用“坚果+淀粉主食+少油菜肴”来替代“淀粉主食+多油菜肴”，前者餐后饱腹感持续更长时间，有利于减肥。3. 去火有诀窍：坚果搭配清淡的蔬菜、水果、粮食、豆子来吃，恰到好处。比如蔬菜沙拉加入大杏仁碎，或者用坚果和豆子、粮食一起做成豆浆或米糊，营养美味。金和味食品——味道就是美！
金和味农产品为大家介绍：吃几个核桃好 怎么吃才好针对坚果类食物的摄入量，《居民膳食指南》2016版中建议，坚果每周摄入量为50~70克，平均的摄入量为10克左右。请务必注意！务必注意！务必注意！这里提到的10克，指的是干核桃......
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