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内容摘要：
道家秘传养生功法缓解颈椎腰椎劳损很多久坐的人容易颈椎和腰椎劳损，其实，只要多运动，完全是可以避免和缓解的。1招：巧运太极功效：打通上肢阴阳二脉，道家养生功法，加强气血循环。动作要领：左右手始终保持掌心相对，动作匀速协调，气息平稳。2第二招：云盘手（手里可端碗水）功效：可舒活筋骨，锻炼恢复颈椎腰椎劳损。动作要领：手掌保持平稳，如端盘子一般；颈肩腰协调运转，膝盖微屈。 修身修行修德行从古至今......
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