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内容摘要:
改变下生活习惯就可以轻松减重,减脂瘦身多喝水:早晨喝一杯或两杯温开水是减轻体重的简便方法。在一项研究中,早上喝500毫升的水可以提高30%的新陈代谢。而体重超标的妇女每天增加摄入超过1000毫升的水,一月中可以减掉2千克体重(饮食和运动习惯不变的情况下)。此外,饮水可以降低人的食欲和食物摄入量。所以您的早晨从喝水开始,是一种以较少的努力减少体重的好方法。养成早上称体重的习惯:每天早上称体......
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