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内容摘要:
仰卧单车仰卧单车这个动作刚开始来做的话是非常累的,首先是仰卧,就和我们做仰卧起坐的动作差不多,双手抱头,双腿伸直离开地面,然后用我们的腹部发力让肩部和头部离开地面,同时带动上半身转动,减肥店加盟费用,这时我们的腿屈膝,亳州减肥店加盟费用,然后用我们的手肘去触碰膝盖。刚开始做这个动作的时候,用手肘去触碰膝盖时非常困难的,并不是说这个动作只有碰到膝盖才可以做,你只需要尽可能的让膝盖和手肘缩短......
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