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 内容摘要:
6、站立手抓大脚趾在山式的基础上加了一个一条腿上抬的变化。所以脊柱肩膀在抬腿前后抬腿后都保持山式的状态,在这个基础上,腿能抬多高就抬多高,腿能伸直就伸直,不能伸直就弯曲。错误腿没有办法伸到平行地面。所以改变了山式的状态,臀部向后,弯腰拱背把手臂向前送去完成动作。导致身......
 
  
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