内容摘要:
体式4:坐直角式1、双腿向前伸直并拢,坐在瑜伽垫上身体下沉双腿压紧地面,上半身挺直保持向上延伸,瑜伽馆教培哪家强,双臂摆在身体两侧。2、手臂伸直,掌心贴紧地面,双腿保持与地面平行伸直,脚尖绷直,弯曲脊椎身体向前倾使得双腿离开地面。3、左腿保持伸直,弯曲右腿膝盖,膝盖指......
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