内容摘要:
8.仰卧束角式仰卧束角式可以帮助我们消除身体的疲劳和背部疼痛,在练习中得到能量的补充。女生在月经期间也可以练习,调节月经流量,减轻症状。坐在地面上,双膝屈起,膝盖向外侧打开,脚掌心合十。将瑜伽砖放在膝盖两侧位置上,膝盖继续向外打开,瑜伽馆私教体系,腿部外侧靠在瑜伽砖上......
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