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内容摘要:
椭圆机的功能繁多。 你可以通过小阻力高速度的方式用椭圆机进行有氧运动。也可以使用椭圆机进行基本的抗阻力训练,你只需要将速度放慢,将阻力调高即可。放置椭圆机的地方需要我们注意一下,不要放置在过于潮湿的地方,也不要放置在过于干燥的地方,防止椭圆机内部零件生锈和避免过于干燥而堆积灰尘。再有就是,经常性的擦拭椭圆机的整个表面,让其时刻保持清洁与光亮度。椭圆机适用人群很广。对于健康人群,椭圆机能增强体质、提高身体素质;对于膝踝关节不好的人走路或跑步时,双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛,而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。
每次使用椭圆机之前,检查下椭圆机的各个方面,看看螺丝是否有松动迹象,焊接的部位有没有开裂等等。防止在运动的时候出现意外状况,伤了自己就不好了,一旦发现有问题,请一定要及时处理好来之后再使用。椭圆机属于全身运动,可进行部分负重训练。通过调节阻力和坡度,提升心率,......
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