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内容摘要：
很多妈妈在生完孩子坐月子时候补身过当，当初妙曼的身材已经不再了。以后又要照顾孩子，又要工作根本没事健身减肥。这是不少妈妈的烦恼。产后瑜伽，既可以帮助你恢复身体有又持身材。做法:1、俯卧，脸朝下，双脚闭拢。双手放在胸部两侧，手指张开，两手中指平行，脚趾撑地，脚跟与地面垂直。2、整个练习中要收紧臀部肌肉和双膝。吸气，抬头。3、然后伸直手臂，上身抬起，离开地面。只用手和脚趾撑地，臀部放低，身体稍向后弯腰。注意不要把肩膀拉至耳垂下。4、保持这个姿势，以感觉舒适为限度，并保持正常呼吸然后呼气，慢慢放下身体。 产后六个月后是体重控制的关键时期，要是在这个时期可以把体重恢复到产前状态，那么以后的一些年里体重基本就不会增重太多，要是在这期间体重还是不能降下来，日后减肥就更难了，而且体重还容易上升，所以产后六个月后一定要开始减重，但哺乳的妈咪还是要注意营养正常摄入。生完孩子之后很多妈咪的肚子就会有......
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