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内容摘要：
秋季吃什么蔬菜营养含量高菠菜是一种营养价值极高的蔬菜.菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中高的.丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用 莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜.常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌.秋季爱患咳嗽的人,多吃莴笋叶还可平咳.味甘平,食之补脾健胃.胡萝卜以炖食为好,炒食为良.炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%. 蔬菜配送意义重大食堂承包是目前很多企事业单位对于自己机关食堂好的选择，采用这种方式进行管理食堂，可以更好对食堂进行管理，还可以间接的提高单位员工工作积极性，是目前流行的餐饮管理方式。对于大型的企事业单位来说，因为机位工作人员众多，所以食堂吃饭的人也就特别多，食堂为了准备的饭菜，需要提前对所需......
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