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内容摘要：
饭后一个神奇小动作，吃再多也不怕胖了！单腿抱膝式站立作用：伸展腹部、背部、腿部的肌肉，促进全身的代谢，提高脂肪的燃烧率，对瘦大腿也特别有效，想要单独瘦大腿的也可以经常做。还能和刺激腹部，可以预防胃痛和，帮助肠胃蠕动和消化。站法：1.自然站立，双脚合拢，上半身挺直，眼睛看向前方。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿，脚尖绷直。2.双手用力将腿部拉向身体，深呼吸三次，保持十秒。3.放开腿部，调整呼吸三次。相反方向进行同样的动作。 企业自主经营食堂与外包托管经营食堂的分析工作流程的繁琐及成本问题：A.自主经营餐厅需要企业消耗大量的人力物力，而且工作流程十分繁琐，成本较高。B.餐饮行业人员紧缺，招聘难的问题。C.人力成本过高是所有企业要面临的问题D.餐饮行业是个服务行行业，人员流动快，较难管理。人员的管理及服务培训问题：A.随着社会的发展，企业员工对食堂员工餐的要求越来越高，不但是饮食及口味方面，在服务方面......
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