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玉米碜与玉米面相比哪种更有营养1.玉米糁营养较高。玉米糁(音shen),常被人们用来熬粥。玉米面加大豆粉,按3∶1的比例混合食用,这是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃、提高营养价值的方法。它是玉米经除杂、脱胚、研磨等工序加工而成的颗粒状产品。玉米糁基本保留了玉米中所有营养物质,虽然加工过程中去掉了玉米胚芽,损失了一定量的维生素E和不饱和脂肪酸,但提高了其贮藏性,不容易发生氧化变质。在市面上所有的玉米产品中,玉米糁的营养高。2.玉米面要买“全”的。玉米面可以用来做玉米糊、窝头、煎饼、玉米面条等,棒子面批发,可分为脱胚玉米粉和全玉米粉。(5)玉米啤酒:因玉米蛋白质含量与稻米接近而大麦、淀粉含量与稻米接近而高于大麦,故为比较理想的啤酒生产原料。从营养价值的角度讲,脱胚玉米面损失了较多的膳食纤维、维生素E和不饱和脂肪酸,而全玉米面......
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