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内容摘要：
? ? 老年人的饮食要怎么安排呢？老年人的饮食虽然宜清淡，不过也要多讲究才行。不能一味的按照自己的饮食习惯来安排，久而久之也许就会影响到健康。下面为老年朋友科普一下日常饮食的安排方法吧。? ? 蔬菜量要大。蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质，可以起到一定的降低三高等作用。老年人应多样化地选用，祁阳县养老公寓，建议每天1斤左右为宜。? ? 水果莫贪吃。水果可以提供丰富的水分、维生素C和膳食纤维......
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