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内容摘要：
蹬腿练习首先，我们需要调整好器械，然后双脚打开的位置和髋部同宽，踩在脚踏板上，保证膝盖弯曲，大约90度左右，双手紧紧地握住器械两侧的手柄。然后我们将踏板用力的向前蹬，直到膝关节完全伸直，并且停止到达状态，可以停顿两秒左右。在恢复到起止位置的时候，多功能健身运动器材厂家，过程一定要相对缓慢一些，才能够感受到肌肉的收缩以及扩张。 建议进行的，有三种情况：种：目前的体脂率很高（男性30%左右......
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