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内容摘要:
豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等,具有良好的作用,常吃可预防病变;维生素A有助于人体内细胞分裂,预细胞形成,并可帮助系统反应,制造;丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间,以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率,有利于防止和结的产生。镁和铁可加强身体能量,且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,可以使食物残渣或在肠道内运行,迅速排出体外,达......
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