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内容摘要：
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标题还原，在还原过程中要控制，要匀速进行，不要利用惯性，一次回到原位，同时吸气。反复练习，直到规定的次数。推胸的姿势需要注意的事项动作过程中，背部、头部及臀部要紧靠器械靠背。推重物时，跑步机，肘关节不要伸直，否则在力竭时会造成肘关节损伤。肩部在推及还原时始终放松，避免受力，家用跑步机，否则会引起肩部肌肉的牵连，降低胸肌训练效果。 ......
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