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内容摘要:
据报道说'一般来讲,像跑步机这样的室外健身器材会使练习者消耗更多的脂肪。'另外,一项研究也显示:在18.5分钟内,中等强度的跑步机锻炼可以使你较多燃烧200卡热量,划船和越野滑雪的热量燃烧紧随其后,固定的脚踏车(非动感单车)的热量燃烧较低,需要锻炼32分钟才能燃烧200卡。建议:跑步机与其它器械交替使用。75%的锻炼时间在跑步机上进行,剩下25%的时间用在别的器械上(以一周锻炼四天为例,可......
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