|
内容摘要：
杠铃深蹲训练肌群：股四头肌、股二头肌、臀大肌动作介绍：1.双脚与肩同宽，或略比肩宽。背部（脊椎）维持正直，不要拱起或过度凹陷；蹲下时双腿与地面平行。2..挺胸、双眼直视前方或下方，令颈部与脊椎维持正常角度，身体不要过度前倾。利用股四头肌，臀肌的力量将负重往上抬，其余腹肌、背肌、肩膀、小腿的力量都只是稳定身体。3.负重要维持在线上，动作过程中要让与负重直线上升（不要前后晃动）。中心始终在脚掌。膝盖与脚尖同方向，双脚掌可尝试平行或外八等不同站姿去感受大腿受力。哑铃（哑铃可完成动作较多，这里仅举例说明） 身体悬挂在横杠下，然后向上拉起身体，试着让胸部的顶端贴近横杠。在动作的顶部位置保持一段时间，然后再让身体回到动作的初始位置。3.肩部器械（1）坐姿推肩器动作：坐姿推肩锻炼肌群：三角肌，重庆健身器材，斜方肌、上胸、肱三头肌动作介绍：1.坐在训练凳上，健身器材多少钱，调整好座椅高度，背部稳......
如想进一步了解更多产品内容，可以直接给厂家发送询价表单咨询:
|
|
联系方式
 电话： 023-63808818 手机：13883311853
 传真： 023-62894663
 地址： 南岸区海棠溪街道烟雨堡46号5栋临街一层
 发布IP： （IP所在地：）
|