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热身：5-10分钟内速度不要超过8如果要使用跑步机进行热身或放松，时间应控制在5-10分钟以内，速度不应超过8，特别是在进行热身活动时，可以在跑步机上运行3-5 速度根据运动的分类，对与同一运动有关的健身器材和设备进行分类是一种比较合理的方法，公园运动器材，例如田径设备，襄阳襄城运动器材，举重设备，冰雪设备等。为4.5分钟，然后以......
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