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内容摘要:
TRX就是借助悬挂器械完成的一系列训练,是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,在健身界大家常称其为“悬挂训练系统”。TRX训练常用的有悬挂训练绳、悬挂训练带以及一些功能训练棒等,常用的就是悬挂训练绳,借助悬挂训练绳我们可以完成悬挂深蹲、TRX平板、TRX俯卧撑、TRX吸腹提臀、TRX划船、TRX单腿跳跃、TRX登山者式等多个动作,可以说T......
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